أطعمة صحية ومفيدة تحسن من قدرة الجسم علي حرق الدهون وتخلصيه من السموم …

الجمعة 13-10-2017 00:58

بقلم _ الهام برعي

اصبح غذائنا غير صحي في وقتنا الحاضر، مع كثرة الانشغالات ورتم حياتنا السريع ، واعتمادنا اغلب الوقت علي الاكل خارج البيت، مما يؤدي الي صعوبة اختيار الطعام الصحي المفيد، ومع اختلاف تنوع الاغذية وكثرة المواد الغذائية الملئية بالمواد الصناعية الغير صحية، وتاثيرها علي الصحة العامة التي تؤدي في بعض الاحوال الي التسمم الغذائي ،وعدم الاهتمام باختيارعادات غذائية منظمة وصحية، مما ساهم في زيادة معدل انتشارالسمنة وامراض سوء التغذية بكثرة في مجتمعاتنا..

نقدم لكم بعضا من الاغذية الحارقة التي تساعد علي تحسين الحرق الغذائي داخل الجسم وتخليص الجسم من السموم:ـ

ـالماء المعطر بأي نوع من الفاكهه او الخضروات التي تحبها : نضع اي نوع من الفاكهه او الخضروات التي نحبها في الماء طيلة الليل ثم نضعها في الثلاجة فتصبح ماء مثلج غني بالفيتامينات و العناصر المغذية التي تعادل ما نفقده خاصة في الحر هذة الايام و يساعد علي تعويض الجسم وتنقيته من العناصر السامة

ـ الماء المرطب : نضع الفروالة او التفاح في ماء الشرب طيلة الليل في الثلاجة.

ـ عصير الرمان مع الاناناس و الليمون : مفيد جدا في التخلص من السموم وتحسين القدرة علي الحرق الغذائي

ـ عصير الخيار و السبانخ و الليمون : اذا كنت مش من محبي الخضروات .. دا مثل من الخضروات تضربها في الخلاط و ممكن وضع ليمون معها لتحسين الطعم.

ـ كوكتيل الرمان و التوت البري و الكمثري : يعطيك الفيتامينات و البروتين يساعد علي الحرق وتنظيف الجسم من السموم.
ـ كوكتيل قوس قزح : اللون الاحمر من الطماطم او الفلفل الاحمر – البرتقالي من الجزر – الاخضر الخس او الكزبرة او الكرفس او البقدونس – الاصفر من الليمون.

ـ مخفوق الحمضيات : زبادي منزوع الدسم موز مع اي فاكهه حمضية ليمون او برتقال مع منقوع الشاي الاخضر
ـالشراب السحري الاصفر : الكركم – الليمون – الجنزبيل – الفلفل الحريف يخلط بكميات متساوية او يغلي الخليط مع بعضه
ـ عصير الخضراوات : السبانخ – الخيار – الجنزبيل
ـ مخفوق الجريب فروت : جريب فروت – افوكادو – موز – برتقال – فراولة
عصير الليمون
ـ مخفوق الحمضيات : موز – ليمون – ليمون بنزهير– برتقال – يوسفي –
ـ عصير اللفت مع الاناناس
ـ عصير اللفت مع الجزر و منقوع الشاي الاخضر
ـ عصير المانجو و الجنزبيل و الليمون
ـ الشاي الاخضر ـالجنزبيل ـا لقرفة ـ البطيخ – الفراولة – القهوة
كلها أطعمة صحية ومفيدة تحسن من قدرة الجسم علي حرق الدهون وتخلصيه من السموم …

اضف تعليق