دايت سهل وسريع للمرأة العاملة “جريدة صوت مصر نيوز”
السبت 30-09-2017 01:02
كتبت – الهام برعي
نحرص جميعا على اتباع نظام غذائى سهل ومريح من أجل الحفاظ على مظهرنا وصحتنا فنتعرف.
علي الوصايا العشر لأسهل وأسرع دايت مقدمة من الدكتور محمود العفيفى.
ا- شرب لتر ماء ويفضّل دافئا على الريق.
٢-المشي على الأقل ٤٥دقيقة يوميا.
٣-تنظيم مواعيد الأكل.
٤-الإكثار من المشروبات الحارقة مثل الشاي الأخضر والقرفة والزنجبيل.
٥-الإكثار من أكل الخضار والفاكهة.
٦-الابتعاد عن السم الأبيض السكر و الملح.
٧-استخدام مشروب الديتوكس مثل شرائح الليمون والبرتقال والنعناع منقوعه في لتر ماء.
٨-الابتعاد عن المقليات والأكل المصنع.
٩-الابتعاد عن الأكلات السريعة والجاهرة.
١٠-النوم ٨ ساعات يوميا
