كتبت : تقوى مجدي




¤ ينصح الأطباء من يعانون مِن ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء بعدم الإكثار من السوائل أثناء تناول الطعام ؛ وذلك لأنّه يقوم بتخفيف تركيز عصارة المعدة مما يزيد من إفراز الأحماض.




¤ إنّ النوّم غير الكافي ولفترات قصيرة يقلل من معدلات مادة اللبتين ؛ وهي المسؤولة عن الإحساسِ في الشبع ، ويزيد من مادة الجريلين الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع ، لذلك يعمل هذا على زيادة الوزن.




¤ يساعد الضحك في التخفيف من حدّة القلق ، كما يقلل من إفراز الهورمونات المسببة للتوتر العصبي ، إضافةً إلى أنّه يزيد من نشاط جهاز المناعة.

¤ من فوائد الأوميجا 3 :

* يساعد في الحماية من جفاف العيون وتخفيف أعراضه.

* يحمي من أمراض جهاز القلب والأوعية الدموية ، ومن أمراض جهاز المناعة ، ومن الأمراض العصبية.