كتبت : دينا صبحي

يعتبر الموز من أكثر الفواكه استهلاكًا في العالم لما يميزه من طعم لذيذ وممتع وسهل الهضم، والموز يحتوي على مواد غذائية وفيتامينات ومعادن كثيرة ويساعد في علاج الكثير من الأمراض المختلفة ويحتوي على كميات كبيرة من الألياف،

كما أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن قشرة الموز لها العديد من الفوائد الطبية حيث أنها تستخدم في تفتيح البشرة وأيضًا تستخدم في تبيض الأسنان، و لا شك أن هناك دراسات طبية من جامعة لوس أنجلوس أثبتت أن هناك فوائد الموز قبل النوم لذلك سنتحدث عن فوائد الموز قبل النوم .

١-أثبت العديد من الدراسات الطبية المختلفة من جميع دول العالم أن تناول الموز قبل النوم يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على الهضم وتساعد على نوم مريح وجيد.

٢- يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالسكريات مما تجعلك تستغني عن أكل الحلوى التي تحتوي على سعرات حرارية عالية حيث أن الموز لا يوجد به سعرات حرارية لذلك فهو يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال ويساعد على محاربة السمنة.

٣- يحتوي الموز على أحماض مختلفة منها التربتوفان و الميلاتونين وهما أحماض سريعة وفعالة تساعد على سرعة النوم.

٤-يحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم والماغنسيوم مما يساعد هذا على نوم مريح للغاية.