هل تعانين ، عند الشعور بالجوع، من صعوبة شديدة في التركيز أو الفهم، وتقومين بأخطاء في أمور بسيطة.
الخميس 05-10-2017 02:33
كتبت الهام برعي
اليك الاسباب وطريقة التغلب عليها ..
تأكدي يا عزيزتي من أنك لست الوحيدة التي تفقد أعصابها وتشعر بغضب شديد وعدم القدرة على التحكم بردات فعلها أو تصرفاتها عند شعورها بالجوع الشديد. إذ تعتبر هذه الحال ظاهرة شائعة بين عدد كبير من الناس.
وفي هذا السياق، شرح الخبراء أسباب هذه المشاعر المختلطة والسلبية التي يعاني منها البعض نتيجة الشعور بالجوع.
لماذا تفقدين أعصابك عند شعورك بالجوع؟
فقد لفت الخبراء إلى ن الجسم يهضم كل العناصر الغذائية ويحولها إلى سكريات بسيطة مثل الجلوكوز والأحماض الأمينية، التي تجري في الدم وتغذي الأعضاء. لكن، بعد مرور فترة على آخر وجبة تناولتها، تنخفض مستويات هذه السكريات البسيطة، الأمر الذي يحلله الدماغ على أنه حال مهددة للحياة
من هنا، تعانين يا عزيزتي، عند الشعور بالجوع، من صعوبة شديدة في التركيز أو الفهم، وتقومين بأخطاء في أمور بسيطة.
الى ذلك، فإن انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم يتسبب بإرسال الدماغ إشارات إلى أعضاء الجسم لإفراز هرمونات تزيد من مستوى غلوكوز الدم، منها هرموني كورتيزول وإبنفرين.
علماً أنهما يسببان التوتر ما يزيد من مشاعر الغضب وقلة الصبر والتحمل لديك.
وبالتالي يا عزيزتي إن أردت تجنب الدخول في هذه الحال النفسية المزعجة، عليك الحرص أن تتناولي أي شيء قبل أن يدخل الجسم في مرحلة الجوع الشديد، بعيداً عن تناول الشوكولاتة أو البسكويت، لأن من شأنه هذه الأطعمة ان ترفع نسبة الجلوكوز في الجسم الذي سرعان ما سينخفض ويشعرك بجوع أكبر
