كتبت رحمة قطب

تنشر لكم جريدة صوت مصر نيوز
أسباب سرطان القولون التقدم في السن حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ كبار السن معرضون أكثر للإصابة بسرطان القولون العوامل الوراثية حيث إنّ احتمالية الإصابة بسرطان القولون عند وجود تاريخ عائلىٍّ تزداد حوالي 5%. تناول الأطعمة غير الصحية، وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون قلة الألياف في الجسم قلة ممارسة الرياضة الوزن الزائد التدخين المفرط شرب الكحول بكميات كبيرة الإصابة بمرض السكري. وجود أمراضٍ مزمنةٍ في الأمعاء.

أعراض سرطان القولون ظهور دم على البراز قد يكون الدم فاتحا أو غامقا المغص الشديد الشعور بامتلاء في المعدة الإحساس بغازاتٍ في البطن بشكلٍ دائم ومستمر فقدان الوزن بشكلٍ كبيرٍ فى فترة زمنية قصيرة التعب والإرهاق فقدان الشهية بشكلٍ كبير الإمساك الإحساس بإغلاق الأمعاء و القيء والغثيان. طرق الوقاية من سرطان القولون تناول كميات كافية من السمك ويفضل تناوله ثلاث مرات أسبوعيا حيث يحتوي السمك على الأحماض الأمينية التي تقلل احتمالية الإصابة بسرطان القولون. الإكثار قدر الإمكان من تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف مثل: خبز القمح والأرز البني والمعكرونة البنية والشوفان و الكاكاو حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الكاكاو الموجود في الشوكولاتة يحدّ بشكلٍ كبيرٍ من السرطان وخاصة سرطان القولون

الزنجبيل: يتمّ بوضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوبٍ من الماء الدافئ ثم شرب المنقوع أو يمكن تناول كمية قليلةٍ من جذور الزنجبيل النيء يوميا ممارسة التمارين الرياضية يوميا حيث تقي الرياضة من السرطان.

التوت الأسود: يحتوي التوت على عنصر الأنثوسيانين الذي يقي من خطر الإصابة بسرطان القولون الابتعاد قدر الإمكان عن شرب الكحول تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات يوميا الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرةٍ من الدهون وخاصة الوجبات السريعة التقليل قدر الإمكان من التدخين. يفضل الحفاظ على الوزن المثاليّ للجسم. عمل فحوصاتٍ دوريةٍ وخاصةً للقولون والمستقيم. تناول كمياتٍ قليلةٍ من اللحوم الحمراء وخصوصاً اللحوم الحمراء المصنعة مثل: النقانق واللانشون وغيرها تناول الفيتامينات والعناصر الهامة التي يحتاجها الجسم بشكلٍ يومي.تناول الأسبرين حيث أثبتت الدراسات أنّه يقلل نسبة الإصابة بسرطان القولون.